İFADE ETMENİN İYİLEŞTİRİCİ GÜCÜ

Karşımızdaki kırılmasın diye susarız. Yanlış anlaşılmamak için susarız. Konuşursak bizi sevmezler der, susarız. Susmalarımız büyür, büyür ve kocaman olur. İçimize attığımız her kelime, patlamaya hazır bir volkana dönüşür.

Erkek adam ağlamaz der, gözyaşlarımızı sımsıkı tutarız. Babadan öyle görmüşüzdür. Toplum erkek adamın ağlamasını hoş karşılamaz. Seviniriz, sevincimizi paylaşacak birilerini bulamayız. Bizim sevincimiz, başkasının mutsuzluğu olur bazen. Mutsuz oluruz, bir sigara yakar, uzaklara dalar gideriz. Bastırırız duygularımızı en derine. Zayıf görünmek istemeyiz. Duyguları özgürce yaşayabilmek, büyük bir lükstür.

Kimseye söyleyemediğimiz düşünceler aklımızda dolanır durur. Düşünmemeye çalışırız, yine gelir düşünceler. Sıkışık kalmışlardır aklımızda. Vurup dururlar duvarlara. Biz ise onları susturmaya çalışırız, sanki becerebiliyormuşuz gibi. O susturmaya çalıştığımız düşüncelerin sesi daha da gürleşir, kancalar atar zihnimize, geriye çeker bizi. 

Geçmişte veya şimdiki zamanda, yaşayamadığımız, ifade edemediğimiz ve bastırdığımız duygular, dile getiremediğimiz düşünceler, söylemler ve hisler içimizde olumsuz bir enerji biriktirir. Bu biriken enerji, kendisini psikolojik veya fizyolojik hastalıklarla ortaya çıkarır. Bu enerjiyi sağlıklı bir şekilde boşaltabilmemiz gerekir.

Anlatın, duygularınızı, düşüncelerinizi ve hislerinizi. Dertleşebileceğiniz birisi yoksa, kimseye anlatamayacağınız şeyler varsa, akan nehre, uçan kuşa, ağaca, çiçeğe, böceğe anlatın. Ses kaydı alın veya video çekin. Dökün içinizdekileri, sesi dinleyin birkaç defa. İsterseniz silin, isterseniz saklayın. Resim çizin. Şarkı besteleyin, şiir yazın. Yeter ki aktarın içinizdekileri.

En güzel aktarma biçimi ise yazı yazmaktır. İstediğiniz zaman, istediğiniz yerde yazabilirsiniz. Yürüyüş yapın, temiz hava alın. Sonrasında oturun bir parka veya kafeye. Bir çay veya kahve eşliğinde yazın yazılarınızı, tutun günlüğünüzü.

Özetlemem gerekirse, içimize attığımız her şey, bir yerlerde patlak verir. Çeşitli yöntemleri kullanarak duygularımızı, düşüncelerimizi ve hislerimizi ifade edebilmek hem fiziksel hem de psikolojik sağlığımız için çok önemlidir.